人間の体は上手くできていて、外食して味の濃いものを食べると喉が渇いて勝手に水分を摂ろうとします。電解質や糖質からなる体液の浸透圧を一定に保つ働きがあるのです。運動して汗をかきすぎたり脱水気味になった時、わずかに体液の浸透圧が上昇すれば口渇中枢が刺激され、水を飲む行動とともに腎臓で水分の調整が行われ、…

ビタミンD摂取は非常に重要です。でもなぜか日本では重要視されません。決して高価なものではありませんのでしっかりとサプリで摂取してください。 コロナが重症化していた頃、ビタミンD濃度と感染率、ビタミンD濃度と重症化率・死亡率についての論文が多数発表されました。もちろんビタミンD濃度が高いとコロナの感染…

私たちは生きてくために食事をします。パン、ごはん、麺などの炭水化物は体内で吸収されてブドウ糖（グルコース）となりエネルギー源となります。血液中のブドウ糖濃度のことを血糖値といいます。 健康な人は空腹時血糖は70~100mg/dlで、食事で血糖値が上昇しても膵臓からインスリンというホルモンが出て過剰に…

デトックスとは英語のdetoxificationの略語で体にたまった毒素を体外に排出させることです。医療でのデトックスとは、キレーションという方法で有害重金属のデトックスをおこなうことを指します。これは有害重金属の長年の蓄積で体調が悪くなった方のための治療です。 デジタルデトックスとはスマホやパソコ…

コロナウイルス感染症の多くは発熱、喉、咳、の風邪症状ですが、下痢・腹痛主体である場合もあります。昔からウイルス感染は感染力が強くなると弱毒化するといわれてますが現状その通りです。以前のように肺炎になり入院する率は減少しており、ほとんどが軽症でおわります。どちらかというと若者の方が症状が激しい傾向にあ…

労働者の生産性向上に必要な要素を導き出すためにホーソン実験が1927年に実施されました。労働者の能率改善や士気向上は、労働の場や作業環境よりも、集団の中の人間関係に大きく左右されるという結果でした。労働者個人の心理状態、個人的な人間関係が生産性に影響を与える、ということです。 そこで職場内人間関係の…

オンライン診療、以前は遠隔診療と呼ばれてました。最初は電話再診と一部の飛び飛びの動画を用いての診察で、今のようなリアルタイムの画像データの供与が乏しかった時代です。通信が３Gから４G、５Gとなりリアルタイム動画を送れるようになってから遠隔診療がオンライン診療という言葉に変わりました。現在、診療報酬上…

飲みすぎて睡眠時間が短くても翌朝元気にゴルフに行ける人は、まあ今の生活で良いとしましょう。 何をするのもしんどい、体調がすぐれない、お腹の調子が悪い、湿疹が出る、そんな方はお読みください。 しんどい、といって内科に行っても通常の採血をして異常がなければ、大丈夫ですよ、で終了。 しんどい、といって自由…

カリウムが不足した場合のお話しです。カリウムの98%は細胞内に存在し、細胞外に多いナトリウムと相互に作用しながら水分保持、浸透圧調整、神経興奮や筋収縮に重要な役割を果たしています。摂取されたカリウムは主に腎臓で調節されており血中カリウム値3.6~5.0mEq/Lに保たれています。 カリウムは果物、野…