11月のおすすめサプリはメラトニンです。
メラトニンは人体で夜間に分泌され、眠りにつきやすくするホルモンです。体内時計への作用に加え、抗酸化作用、抗炎症作用、免疫システムの調整や〇〇に対する作用など多岐にわたります。
サプリのメラトニンの作用は詳しくは書けませんが何となく睡眠にもよさそうなサプリですよ。私も毎日愛用してます。