健康寿命とは、ご存知かとは思いますが「自立して健康に生きられる期間」のことです。ひとりでお出かけ、ひとりで通院できる状態です。 WHOの2021年度版の世界保健統計によると平均寿命世界一は男女平均で日本の84.3歳でした。そして何と健康寿命も日本が世界一の74.1歳でした。 日本の健康寿命男女別では…

本日はNMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）のお話しです。 NMNは頭を活性化させ、健康寿命が延びるかもしれないすばらしい物質です。 体調を整えてもっと元気になろう、とするときに大切なのは薬でもサプリでもなく、まずは栄養、睡眠です。タンパク質、脂質、炭水化物のバランス・カロリーも大事なのですが、ビ…