カゼの予防

冬になるとウイルス感染によるカゼ、インフルエンザ、胃腸炎が流行ります。急に寒くなると人間の免疫力が低下することもありますが、湿度が下がるのも大きな要因です。

ウイルスは口、鼻などの粘膜から侵入します。粘膜がカサカサではウイルスが容易に侵入してしまいます。ウイルスの侵入を防ぐには部屋の湿度を高く（50%以上）し、こまめに水を飲む（手洗い、うがいではありません）ことが重要です。

次にビタミンDで粘膜へのウイルス感染防御、ビタミンCで免疫力をアップして抗ウイルス効果を発揮させましょう。

冬はカゼにかからないように加湿、こまめな水分摂取、そしてビタミンCとDです。ビタミンはサプリからしっかり摂ってください。