10月のおすすめサプリ

今月のおすすめサプリはにがりです。サプリというよりもスーパーで売ってます。
にがり（苦汁、滷汁）とは、海水からとれるマグネシウムを主成分とする食品添加物です。

マグネシウムは実は体内で重要な働きをしています。体内のほとんどの反応の起爆剤として働き、エネルギーを作るミトコンドリアを元気にするためにも必要です。
マグネシウムが不足していると足がつることもあります。筋肉を弛緩させる作用があります。
摂取量は1日に付属のキャップ1杯分でオッケイです。ただしそのまま飲むと非常にまずいです。ご飯を炊くときに２合に１杯入れるか、みそ汁に混ぜる、いろいろ工夫してみてください。