サプリメント 3 12月 2018 12月のおすすめサプリ 12月のおすすめサプリはアルベックスです。 腸内細菌には善玉菌、悪玉菌、日和見（ひよりみ）菌の３種類があります。善玉菌は消化吸収の補助や免疫刺激など、健康維持や老化防止などへ影響がある菌で、乳酸菌やビフィズス菌ががあります。 アルベックスは乳酸菌生成エキスといって乳酸菌の分泌物と菌体成分が含まれます… 続きを読む
ニュース 26 11月 2018 奈良公園 毎年奈良公園に紅葉を見に行くのですが、今年はちょっと残念な紅葉でした。 東大寺大仏殿に行きました。 現代の大仏像は銅の錆である緑青色ですが当時は金ぴかでした。752年に金メッキ塗装されたのですが、金：水銀を１：５で混合して塗り、加熱により水銀を気化させて塗金したようで、水銀中毒者が多数出たそうです。… 続きを読む
ニュース 23 11月 2018 体に悪いもの（２）～鉛～ 体に悪いもの、今回は鉛(Pb)です。 現代人の骨には昔の人と比べて700~1100倍の濃度の鉛が蓄積されているという報告があります。(N Engl J Med 300:946-951,1979) 産業革命前後でこれだけ差が出ているのです。 現代における鉛の汚染源は、排気ガス、大気汚染、水道の鉛管、塗… 続きを読む
ニュース 18 11月 2018 高野山の紅葉 紅葉の名所、高野山 に行ってきました。標高が800ｍと高いため平野部より一足早い色付きです。 高野山は9世紀に空海がこの地に真言宗金剛峯寺を創建し，以後山岳仏教の中心地として現在に至っています。2004年には熊野三山とともに世界文化遺産に登録されました。 見事な紅葉を堪能することができました。お土産… 続きを読む
ニュース 13 11月 2018 体に悪いもの～水銀～ 体に悪いものシリーズです。 水銀は昔体温計に使われていました。割れた体温計からポロッと出てくる銀色の物体を箸で触って遊んでいたことがあります。 重金属（比重が４以上の金属）には体に必須なものとして、銅、亜鉛、コバルト、クロム、マンガン、鉄があります。一方で水銀、鉛、カドミウムは毒性が非常に強い重金属… 続きを読む
サプリメント 5 11月 2018 11月のおすすめサプリ 11月のおすすめサプリはメラトニンです。 メラトニンは人体で夜間に分泌され、眠りにつきやすくするホルモンです。体内時計への作用に加え、抗酸化作用、抗炎症作用、免疫システムの調整や〇〇に対する作用など多岐にわたります。 サプリのメラトニンの作用は詳しくは書けませんが何となく睡眠にもよさそうなサプリです… 続きを読む
ニュース 5 11月 2018 仕事、勉強で疲れたときには 今回は全ての人に最も重要な栄養素と言われるビタミンB群についてです。 ビタミンBは糖質、脂質、たんぱく質の代謝やエネルギー産生、神経伝達物質の合成に関わっています。食事内容やストレスにより最適な必要量に個人差が大きい栄養素です。 ビタミンＢが不足すると以下のことがおきます。 糖質、脂質… 続きを読む
ニュース 29 10月 2018 健診で心電図異常を指摘されました 健診で心電図異常を指摘されることは多いです。心電図を記録すると器械が自動解析で判定し、最終的に（多くは）循環器専門医が判断し、皆さまの元に結果が送られます。 普段クリニックでかかりつけの患者さんに心電図異常があった場合は、その方の今までの記録や症状をもとに判断します。ですからすぐに治療が必要かという… 続きを読む
ニュース 22 10月 2018 コレステロール ～低いほうが良いのでしょうか～ 健診でコレステロールが高いといわれました。薬を飲んだほうがいいのでしょうか？良く聞かれる質問です。 血液検査の項目で↑や↓がついていると不安になるものです。 コレステロールと中性脂肪の基準値は,動脈硬化学会の総コレステロール値（219mg/dl以下）を使用しますが、コレステロールが高くて異常と判定さ… 続きを読む
ニュース 15 10月 2018 炭水化物ばかり食べると 若い女性のが体調不良を訴えた時必ず食事内容をたずねています。 朝は食べない、昼はコンビニのおにぎり、夜は寮の食事を少し、です。炭水化物ばかりでタンパク質は・・・。パン、おにぎり、ラーメン、甘いお菓子、辛いせんべい、美味しいし手軽で空腹感は満たされるけれど、ぜーんぶ炭水化物です。 炭水化物ばかりとると… 続きを読む
